witam, jestem w posiadaniu bcaa activlab, nitrobolon 2 i mono vitalmaxa. prosze mi powiedziec jak i w jakich porach mozna to brac. kilka info o mnie: wiek28 wzrost 182 cel beztluszczowa masa wczesniej bralem mono jablczan jelsi chodzi o kreatyny ostatni cykl byl 3 miechy temu rano na czczo jezdze na rowerku, potem sniadanie, obiad, trening, [...]
[...] wiekszosci redukcja) 1 cykl na mono i 1 na cp juz przerobilem, moja propozycja: 3600g wpc ostrowia 158zl creatyna vitalmax 500g 46zl carbo 1kg 20zl ionto witamin drink vitalmax 24zl tauryna olimp 20zl to jest 268zl czy to dobry zestaw? warto dodac jakas glutamine czy bcaa? odczuje jakakolwiek roznice? czy moze lepiej wejsc w stak kreatynowy?
Witam ! Zastanawiam się nad kilkoma kwestiami, mianowicie: 1. Czy kupować oddzielnie izotonik oraz witaminy czy może dostarczę wystarczającą ilość witamin, z samego np z OLIMP Vita-Min Multiple Sport(Zdecydowanie wolałbym nie przepłacać)? 2.Jestem teraz "na masie" i zastanawiam się czy potrzebna będzie mi dodatkowo glutamina i BCAA(posiadam [...]
[...] (podchwyt, nachwyt, brzuch) Mam chyba najlepszą formę w życiu przebiegłem Runmaggedon Rekrut bez problemu co pół roku temu było nie do pomyślenia suple: kreatyna, aakg, bcaa(od tygodnia nie stosuje nie odczuwam efektów), przedtreningówka NAPALM, magnez omega3, białko czy jesteście w stanie polecić jakiś spalacz który pomoże mi z dalszą [...]
Jak w temacie zamienie obciążenie ogumowane firmy M&F średnica otworu 29mm (60kg)2x20kg,2x10kg 5zł za kilogram zamienie na białeczko(może byc ostrowia),omege,spalacz,bcaa,może jakiś fajny zestawik.. Jestem z Warmińsko-Mazurskiego,dokładnie z Ostródy. Jeżeli jest ktoś zainteresowany pisać na [email protected] pozdr. pozdr.
Witam Ćwiczę już prawie rok na siłce i chciałbym spalić tłuszcz z brzucha nie spalając mięśni? Zastanawiam się nad kupnem BCAA, żeby zabezpieczyć mięśnie. Czy to dobry pomysł? Ćwiczę na siłowni 3x w tyg + 2x trening aerobowy tzn. koszykówka. Czy to wystarczy?
Witam chłopaki. Proszę o ocenę mojej diety na masę. Wiek: 22 Wzrost: 186cm Waga: 83 Obwód łapy: 41cm Dieta: tak Suplementacja:GREEN Magnitude, UNI-VITE Uniwersal, Test Freak,Carborade FA, Gold Whey, Size Max, Glutamina i BCAA. Przeciwwskazania: brak Staż: 2 lata Poprzedni plan : Split na rzeźbę. Zapotrzebowanie kaloryczne: 3300 kcal Z góry [...]
witam Panowie mam takie pytanie wlasnie niedawno wznowilem po raz kolejny trening ostatnim razem nakupilem duzo odżywek brałem je ale nie cwiczylem skrupulatnie wiec od tego roku postanowiłem to zmienic i zużyc do konca to co mam i tak zeby nie poszło to na marne. Zaznaczam ze narazie ciwcze na rzeżbe pozniewaz mam troche tkanki tłuszczowej i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 17 lat 175 cm wzrostu ważę 61 kg ćwiczę na od 3 miesięcy na sucho i teraz podczas wakacji chciał bym nabrać tak z 5 kg masy mięśniowej. Mam zamiar sobie kupić Trec CREA9 EXTREME + TERC BCAA X-TANK + WHEY PUMP X-TREME zależy mi na suchych mięsniach tak żeby po cyklu nie było spadków. Jestem piłkarzem 3 ligowej drużyny wiec od połowy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Zauważyłem że biorąc Gainera i nie obijając się przy tym odkłada mi się sporo na brzuchu , i tak biorę nie za dużo tego gainera zawsze bardziej uzupełniam posiłki , często tylko raz w dniu. Aktualnie posiadam gainera który na porcję ma tylko 10g białka i 54g węglowodanów i 3g kreatyny. Nie chce przybierać masy na brzuchu to chyba [...]
Siema staż moj wynosi prawie rok i zaczynam teraz okres masowania!!! nareszcie juz nie mogłem sie tego doczekac po redukcji. Tak więc moj plan to od wrzesnia do stycznia -lutego masa i tutaj moje pytanie jakie suplementy? mam 18 lat wzrost 178 i 66 kg oczywistym jest ze białko (pewnie kupie v2 plus albo moze jak bedzie w sklepie jakies ciekawe to [...]
[...] na siłce przez ok roku. Później trochę się spasłem. Teraz chcę spalić trochę tłuszczu i nabrać masy mięśniowej. Kupiłem dyma burn. Używam od tygodnia. staram się dbać o dietę, ale różnie to wychodzi. Trenuję co 2 dzień na siłce. Kolega radzi mi abym brał bcaa przed i po treningu palić mięśni. Chciałbym się dowiedzieć czy jest mi to potrzebne.
hej, chce sobie zamowic bcaa w prochu z przedzialu cenowego mniej wiecej hi tec / olimp xplode. mozecie podac Wasze ulubione smaki? ewentualnie z checia poslucham innych pomyslow niz te 2 firmy, chociaz na tym forum jesli juz ktos cos poleca to raczej tylko z tych 2ch podmiotow w sumie to mam jeszcze jedna sprawe a nie chce mi sie zakladac [...]
Wiek: 20 lat Wzrost: 182 cm Waga: 90 kg Obwód ramienia : 43 cm Obwód pasa: 89 cm Obwód uda: 65 cm Obwód klatki: 115 cm Cel: Spalenie paru cm z brzucha i budowa masy miesniowej i siły Dieta: solidna, lecz nie kulturystyczna Odzywki: Bcaa Treca, 2 kg białka olimpa whey protein complex 100%, carbo olimpa 1 kg Trening A: - Wyciskanie leżąc (do momentu [...]
[...] już nie wiem od czego... samoistny, przez powiew zimna, łyżkę miodu... Proszę doradźcie jakich suplementów muszę unikać przy tym problemie, szczególnie chciałem na masie kupić bcaa dla lepszej regeneracji chociażby jak wejdę na naprawdę aolidny trening. Wiem że białko odpadnie ale nie używam. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-01 20:16:52
Czesc, kolega prosil mnie o opinie ekspertow, ktorzy z pewnoscia tu sa :-] Kolega cwiczy 8 lat, ma porzadna diete (zjada 5 kg samego bialka z suplementow miesiecznie), 300 kapsulem HMB, tyle samo BCAA i glutaminy, jego wymiary to: 188 cm wzrostu na 117 kg wagi. Chlop chce przybrac 10 kg na wadze, z dopingiem mial tylko do czynienia jak byl w [...]
Witam ostatnio zakupiłem kreatyne sci teca 500g, BCAA 750 strong olimpu i Hi tec protein 80. Prosze o pomoc jak to łączyć.To moje przemyślenia w dni treningowe: kreatyna - 5g na czczo, 5g po treningu aminokwasy - 4 tabsy przed treninigiem 4 tabsy po białko - 30g po treningu i 30g przed snem W dni nietreningowe kreatyna - 5g na czczo, [...]
[...] zacząć redukcje .teraz waże 100 kg i jakieś 20 procent tłuszczu na oko . miałem kontuzje pół roku i sie zalałęm . powiedcie mi czy dobrym pomysłęm jest trening na mase a potem na redukcje i czy odżywki po miesiacu trenowania jak creafight , bcaa, białko, bulk zamiast czasem posiłków ( dieta na 3200 kalori) do tego creatyna będzie odpowiednia
Wzrost 184, waga 80, staż na siłowni ok 3 lat. cel: przybranie na wadze. Suplementacja: mono, BCAA, bulk po treningu. Zapotrzebowanie 3400 kcal. /SFD/Images/2015/11/10/3241a066135c49f0b0ccbcaa064bf6e2.jpg Zmieniony przez - afransiss w dniu 2015-11-10 11:01:35
